如何睡好覺?

如何睡好覺?

如何睡好覺?

睡覺ㄐㄧㄠˋ ,如同吃三餐,為補充營養能量。
閉上眼好好的睡,讓身體有時間休息,恢復補給體力。
睡眠的好與不好,影響我們日常的活動、思考、情緒、健康等。

而如何睡好覺?

睡覺,睡時能覺ㄐㄩㄝˊ,覺ㄐㄩㄝˊ而睡。

我們都有覺知(能感,所感)的能力,只是常常因為忙碌、不注意而忽略,脾氣發過了可能才有警覺,事過境遷才能後知後覺。所以常常在不知不覺中處理、發生的許多事。

覺知的好處,在於念頭、妄想、想法不會紛飛,能做出智慧的決定、選擇時就不會搖擺不定、舉足不前,或者停滯。能清醒清淨下所遇見的困難即可迎刃而解。



一句流行語,很有力量的話:「活在當下」,就是當下的覺知! 如何當下能覺?

其實很簡單就從回到呼吸上,一呼一吸,感知到自己的呼吸,感受到現在此時的眼耳鼻舌身、念頭、想法、動作、感覺等,而且不會一直靜止,是活、變化著。 當下即在。

而回到睡覺,覺著睡,不是昏睡,不是隨著很多想法、煩惱睡、不舒服而睡...
睡著而意識能清明是最高品質的睡!覺知的睡!

當然能覺所覺,也得從日常每個當下開始。

睡前,補充著帶有自然發酵的活菌天然蔬果酵素,幫助消化,調節生理機能,溫暖身心的暘顏酵素,好好睡。


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